Workshop o syndróme podvodníka // Workshop az imposztor-szindrómáról

Pozývame ťa na prvý workshop Fóra akčných žien! // Várunk az Eleven Nők Fórumának első workshopjára!

Veríš, že si dosť dobrá?

Máš niekedy pocit, že za tvoje úspechy nemôžeš ty – tvoj talent alebo pracovitosť – ale šťastie alebo iné vonkajšie faktory? Stáva sa ti, že aj napriek úspechom máš pocit, že si len „dobrá herečka“ a raz niekto určite príde na to, že si neschopná? Tento interaktívny workshop ti pomôže pochopiť, čo je syndróm podvodníka, prečo sa ťa týka, a ako ho postupne oslabiť. Pomocou praktických cvičení zistíš, ako ti pomôže pravidelná reflexia, spracovanie neúspechov, práca so sebasúcitom, ale aj vedomé analyzovanie tvojich úspechov. Odídeš s konkrétnymi nástrojmi, ktoré môžeš hneď začať používať v reálnom živote. Bez zbytočného tlaku na dokonalosť — len s väčším pokojom, istotou a úľavou, že v tom nie si sama.

Účasť na workshope je bezplatná, ale registrácia je nutná. Počet miest je obmedzený. Prosím, vyplň registračný formulár: https://forms.gle/cpSFGGK15fDU482U9

Lektorkou workshopu bude Zuzana Laurincová, certifikovaná koučka odolnosti, ktorá pomáha šikovným ľuďom skĺbiť ich ambície a well-being a predísť vyhoreniu. Vo svojej práci prepája skúsenosti z oblasti facilitácie a learning dizajnu, ktoré získala počas piatich rokov vo vedení prestížneho programu Teach Next, s expertízou v budovaní odolnosti. Jej autorská metóda O.D.V.A.H.A. pomáha klientom zavádzať v živote zmeny krok za krokom, bez tlaku na výkon či dokonalosť. Venuje sa individuálnemu koučingu, školeniam a tvorbe vzdelávacích programov na mieru pre jednotlivcov aj organizácie z rôznych sektorov – od nezisku, cez korporát až po školstvo. Pre dávku sebasúcitu, nápadov na zvládanie stresu a inšpiráciu k rastu ju sledujte na Instagrame @resilience.zuzana.

Po workshope bude priestor pre voľný networking a výmenu skúseností.

Fórum akčných žien vznikol s cieľom združovať aktívne a iniciatívne ženy, ktoré sa zaujímajú o veci verejné, aby sa učili jedna od druhej, vymieňali si skúsenosti, navzájom si pomáhali a inšpirovali sa, a pritom posilňovali svoj hlas v miestnom a regionálnom verejnom živote. Program je tvorený pre ženy, ktoré chcú prispieť k rozvoju svojho okolia a širšej komunity rozvíjaním svojich zručností a schopností.

__________________________________________________
Elhiszed, hogy elég jó vagy?

Te is úgy érzed néha, a sikereid nem magadnak – a tehetségednek vagy szorgalmadnak – köszönhetőek, hanem a szerencsének, esetleg más külső tényezőnek? Veled is előfordul, hogy a sikereid ellenére úgy érzed, hogy csak egy „jó színésznő” vagy, és egy nap valaki biztosan rájön, hogy nem vagy hozzáértő? Ez az interaktív workshop segít megérteni, mi az imposztor-szindróma, miért hat rád, és hogyan gyengítheted fokozatosan. Gyakorlati feladatok segítségével megtudhatod, hogyan segíthet a rendszeres reflexió, a kudarcok feldolgozása, az önmagaddal felé irányuló együttérzéssel való munka, valamint a sikereid tudatos elemzése. Olyan konkrét eszközökkel távozol a workshopról, amelyeket azonnal elkezdhetsz használni a való életben. Anélkül a felesleges nyomás nélkül, hogy tökéletesnek kell lenned – csak több békével, magabiztossággal és megkönnyebbüléssel, hogy nem vagy egyedül.
A workshop szlovák nyelven zajlik.

A részvétel ingyenes, de regisztrációhoz kötött! A résztvevők száma korlátozott. Kérlek töltsd ki a jelentkezési ürlapot: https://forms.gle/cpSFGGK15fDU482U9

A workshop előadója Zuzana Laurincová, okleveles reziliencia coach lesz, aki segít az ügyes embereknek abban, hogy az ambícióikat és jóllétüket összeegyeztethessék, és megelőzzék a kiégést. Munkája során a rangos Teach Next program vezetőjeként eltöltött öt év alatt szerzett facilitációs és tanulástervezési tapasztalatait ötvözi a rezilienciafejlesztés terén szerzett szakértelmével. Az általa kifejlesztett O.D.V.A.H.A. (azaz bátorság) módszer segít ügyfeleinek lépésről lépésre változtatásokat végrehajtani az életükben, teljesítmény- és tökéletesség-kényszer nélkül. Egyéni coachingot, tréningeket és személyre szabott képzési programokat kínál egyéneknek és szervezeteknek különböző szektorokban – a nonprofitoktól a vállalatokon át az oktatásügyig. Egy adag önegyüttérzésért, stresszkezelési ötletekért és a fejlődéshez szükséges inspirációért kövesd őt az Instagramon @resilience.zuzana.

A workshop után a kötetlen ismerkedésnek és tapasztalatcserének is lesz tér.

Az Eleven Nők Fóruma célja, hogy összekösse a közügyek iránt érdeklődő aktív, cselekvő nőket, hogy egymástól tanulva, tapasztalatot cserélve, egymást segítve és inspirálva erősödjön a hangjuk a helyi és regionális közéletben. A programra olyan nők jelentkezését várjuk, akik szeretnének a saját készségeik és eszközrendszerük fejlesztésével hozzájárulni a lakóhelyük és tágabb környezetük fejlődéséhez.